４０代になると体が変化する！？

みなさまは、健康に対し何か不安を抱えていらっしゃいますか？４０代になると今までとは違った体の変化が現れる方が多いです。

ある方は今まで健康診断に３０代の時は引っかかったことがないのに、４０代になるといろいろ引っかかってくるようになった、４０代主婦のある方は、肌が荒れてきて見た目に自信がなくなってきたなど確実に健康・美容という点を中心に不安を感じてきていることが分かります。また、それは見た目や体の健康だけではなく、精神的なところからも調子が悪くなるといった傾向にあります。

４０代は不惑といい、迷いがなくなる時期だといわれますが、男性、女性を問わず年齢を重ねる毎に悩みは増える時期となります。ではどのように悩みを解消していけばいいのでしょうか。ここでは、４０代になって出てくる悩みをどう解消していけばよいのかお話をしたいと思います。

３０代の過ごし方が、４０代の過ごし方に大きく影響をしている

タイトルの通り、４０代の悩みを解消するのに、４０代からアンチエイジングに取り組んだところで成果を最大化できません。もし、この読者に３０代の方がいらっしゃるのならまずは今のうちから取り組みを行わなければなりません。では、どんな取り組みをしたらいいのでしょうか。一言でいえば「健康な生活」です。

具体的に言えば「運動」、「食事」、「睡眠」この３つです。前提として、年齢を経過してくると、どんなに健康的な生活をしている人であっても衰えてきます。ただし、若いうちから健康的な生活を心がけている方だと、健康面の崩れが不健康な生活をしている人と比較してその崩れがなだらかになってきます。

加えて、歳をとってからの病気の回数も不健康な生活をしている方に比べて少なくなります。また、女性の方であれば皮膚のシミなどが気になると思いますが、若いうちに紫外線を浴びないよう手入れをしておくと、歳を追うごとにみられる皮膚の衰えも少なくなります。

まずは若いうちから健康的な生活、年齢を追って現れる衰え防止をしっかり行っておきましょう。

一方、４０代にすでになってしまった方はどうすればいいのかですが、今からでも少しずつ生活を改めていきましょう。体のメンテナンスを今からでも行っていけば、若い時から健康に気を使ってきた方に比べ、衰えなどは出てきますが、それでも遅いということはなく、確実にその生活が体に反映されてきます。今からでも遅くないので健康的な生活にシフトして行きましょう。

見た目も気になります

４０代になってくると、これまで維持できていた体形が急に崩れてくる、髪には白髪が散見されてくる、肌全体にも衰えが出てくるということで、見た目がどんどん悪くなってしまう傾向にあります。

そのため、今まで来ていた洋服が入らない、また体形は変わっていないのに、今まで好きだった洋服が似合わなくなってきたといったファッションの問題も多く発生してきます。これにはどうすればいいのかですが、結論は餅は餅屋です。服を買いに行くとき、店員さんに相談しましょう。安易なやり方かもしれませんが、あなた以上にプロはファッションのことに熟知しており、勉強しています。お金は使いますが、知っている人に聞くというのが一番最短距離のやり方です。

４０代に人気のブランド、雑誌を読みながら自分で情報を収集しつつ、ミドル・中高年層世代を対象としているブランドショップに足を運んでみましょう。

仕事の悩み

４０代になると、仕事に関してもいろいろ悩みを抱えてくる時期です。女性であれば子育てがひと段落して新たな仕事をどうやって初めて行こうか、４０代からどういうキャリアが得られるのかとい再スタートをするための悩みを抱えます。

一方、男性であれば、あなたが積み重ねてきたキャリアを生かし、ここからどのように５0代を迎えようかという悩みを抱えてきます。４０代の場合だと、管理職として会社から仕事を任される世代ですが、プレイヤーとしてうまくいっていたけど、管理職としては仕事が面白くないからプレイヤーに戻りたいという願望も出てきます。一方、出世競争に敗れ、４０代になってもなお役職に就けない方というのもいらっしゃるため、ここからどうキャリアを展開するのかという点で悩みを抱える方も出てきます。

あらゆる状況があるためここでは一概に言えませんが、まずは４０代になり、自分のキャリアはどうあるべきなのか、どんな風になっていきたいのかもう一度考え直す、見つめなおす必要があります。

中途半端に、出世競争に負けたから会社に居づらくなって会社を辞めて転職する、管理職が嫌になって会社を辞めるなど安易な行動が２０代と比較し許されない、自らを滅ぼす世代になってきます。だからこそ、４０代になって「不惑」と言われるような心もちを保つため、自分の目標をしっかり設定してみることが大事なのです。

４０代という世代を生きるために

いかがでしたでしょうか。子供のころ、大人になれば悩みなんてないと思っていましたがいざ大人になってみると悩みは健康、美容、仕事などと逆にふえてきます。４０代になるとその悩みは余計に増えてきます。

一方で４０歳を超えると、あらゆる経験を積んで、人間的には円熟味を増し、色んな魅力が現れてきます。あなたの悩みを解消するために色々なことをやってみてください。

また、同時に、あなたの魅力は何なのか、自分で見つめなおすと良いでしょう。あなたは年齢を経ることによりおそらくマイナスな発言が増えています。でも、よくよく見れば自身の経験が人の役に立つなどあなただから備わっている魅力があるはずです。その魅力に気が付けるだけで４０代以降の人生が楽しめるのではないでしょうか。